体を伸ばすと気持ちいい！

今日は１日よく体を伸ばしました。


朝の座禅会では1時間のヨガと筋トレ。


午前中は、はぴふるさんの


リンパストレッチ＆マッサージの


講座で、教えながら一緒にストレッチ。


午後からは、健康講座で


操体法で筋肉バランスを整えて


ストレッチポールを


使ってのストレッチ。


やっぱり体を伸ばすって気持ちいぃ～！


インプットしたことをアウトプット


するのも気持ちいぃぃ～！


これからも体にいいこと


お伝えしたいです。