はぴふるシニア講座

カルチャールーム・はぴふるさんで


やらせていただいているシニア向け講座


60歳からの健康づくり体操」では


健康寿命を伸ばすための運動、脳トレなど


みんなで楽しくゲーム感覚で身体を動かしています。


てぬぐいを使ったストレッチでしっかり肩甲骨周辺をほぐし


ボール遊びでの全身運動


知っている曲に合わせての軽運動「スローエアロビック」で


じんわりと汗もかけて、終わった後は皆さんスッキリです!


今年第1回目に、風邪のため休講にしてしまい


久しぶりに身体を動かしたら、月2回でも


動かしていると全然違うな~と実感しました!


そしてみんなと一緒に、その場のエネルギーを


共有しながらやるのが、やはり一番だなと思いました。


日本人の平均寿命、女性が87.14 男性が80.98


共に世界第二位ということで


半面、健康で長生き がこれからの更なる課題ですね!


これからも、健康のためのお手伝いを


微力でも続けていけたらと思います。




ボクも遊びたいにゃ~



カルチャールーム・はぴふる
子ども英会話から、ハンドメイドなど
いろんなジャンルで学べんで楽しめます。

HPこちらから

http://www.happyfull.jp/
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