やらせていただいているシニア向け講座
「60歳からの健康づくり体操」では
健康寿命を伸ばすための運動、脳トレなど
みんなで楽しくゲーム感覚で身体を動かしています。
てぬぐいを使ったストレッチでしっかり肩甲骨周辺をほぐし
ボール遊びでの全身運動
知っている曲に合わせての軽運動「スローエアロビック」で
じんわりと汗もかけて、終わった後は皆さんスッキリです！
今年第1回目に、風邪のため休講にしてしまい
久しぶりに身体を動かしたら、月2回でも
動かしていると全然違うな～と実感しました！
そしてみんなと一緒に、その場のエネルギーを
共有しながらやるのが、やはり一番だなと思いました。
日本人の平均寿命、女性が87.14 男性が80.98
共に世界第二位ということで
半面、健康で長生き がこれからの更なる課題ですね！
これからも、健康のためのお手伝いを
微力でも続けていけたらと思います。
ボクも遊びたいにゃ～
カルチャールーム・はぴふる
子ども英会話から、ハンドメイドなど
いろんなジャンルで学べんで楽しめます。
ＨＰこちらから
↓
http://www.happyfull.jp/
