最強寒波襲来で、かなりの積雪を記録している
地域もあるようで、本当に大変そうですね。
ここ遠州地方はめったに雪が降らないので
ありがたいことではありますが
この時期の遠州のからっ風は
なかなか体にこたえますね～
まだまだ寒い日は続きますが
あと少しの辛抱！！
春はもうすぐそこまで来ています♪
今日はカルチャールームはぴふるでの
リンパストレッチ＆マッサージ、のクラスでした。
２月は一年の中で最も変動の激しい時季で
春に向かって体は右側から緩んでいきます。
頭から足へとスムーズに気が流れないと
のぼせや冷えなどの症状がでてきます。
２月のメニューとして
お腹をあたためる運動や
腰椎４番を緩めるポーズ
ツボ押しを交えながら
いつものストレッチポールで
筋肉や骨のバランスを整え
セルフマッサージでほぐていきます。
痛いゾーンでは皆さん痛そう(>_<)
後半は、ペアでのストレッチで
可動域を広げるストレッチや
深い部分のリンパを流したり
マッサージや指圧などで
皆さん気持ちよさを味わっていました。
やってもらうのはもちろん気持ちいいのですが
やる側は、バランス感覚だったり
筋トレの要素も入っているので
代謝も上がってきます。
そして、マッサージは
やる側、やられる側どちらからも
オキシトシンというホルモンが出て
どちらも幸せ気分を味わえるのが最高ですね！
早春の玄関アート
気分は春です
